우리는 산만 해지는 시대에 살고 있습니다. 최근 보고서에 따르면 이제는 사람들보다 지구상에 훨씬 더 많은 휴대 전화가 있습니다. 작업에 집중하는 능력은 학습의 중심입니다 (Daniel Willingham은‘기억은 생각의 잔여 물입니다’). 그렇다면 어떻게 학생들이 개정 중에 휴대 전화를 더 잘 관리하도록 장려 할 수 있습니까?
휴대 전화 관리 학생 워크숍을 예약하십시오
연구에 따르면 우리는 하루에 85 번 평균 전화기를 확인할 수 있습니다. 휴대 전화를 많이 사용하지 않는다고 생각하십니까? 같은 연구에 따르면 사람들은 자신이 생각하는 것보다 두 배나 많은 휴대 전화를 사용하는 경향이 있습니다. 휴대 전화의 과도한 사용은 집중력 저하, 불안 감소 및 수면 중단과 같은 다양한 부정적인 결과와 관련이 있습니다.
이러한 결과는 최상의 시간에 좋지 않습니다. 개정 시간 동안 그들은 비참 할 수 있습니다. 물론 휴대 전화는 Google에 대한 액세스 및 수많은 수정 사이트 및 개정 앱을 제공하므로 개정 도구로 사용할 수 있습니다). 그러나 그들은 또한 지연과 FOMO의 원천이 될 수 있습니다 (실종에 대한 두려움).
오용의 유혹은 아마도 효과적인 사용의 이점을 훨씬 능가 할 것입니다. 또한 십대들이 위험을 검사하고 성인과 매우 다르게 보상한다는 점에 주목하는 것도 흥미 롭습니다. 그렇기 때문에 그들이 ‘위험한’또는 우리가 ‘자기 핸디캡 캡처’, 행동으로 인식 할 수있는 이유입니다. 십대 뇌에 대해 더 많은 것을 위해, 당신은 이전 게시물 인 ‘십대 뇌 이해’를 읽을 수 있습니다)
한 가지 옵션은 전화를 끄거나 부모에게 돌봐 줄 수있는 것입니다. 차가운 칠면조 접근 방식 인 ‘시야에서 벗어나는 것이 마음에 들지 않습니다’라는 사례가 있습니다. 이것은 자제력을 향상시키는 데 종종 사용되는 방법입니다 (인기 마시멜로 실험의 세부 사항 참조). 유혹을 제거함으로써 상호 작용할 확률을 최소화합니다.
그러나 최근의 연구에 따르면 휴대 전화를 많이 사용하는 학생들에게는 이러한 부재가 훨씬 더 스트레스와 불안으로 만들 수 있습니다. 이 학생들에게는 다른 방법이 훨씬 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 학생들이 개정 중에 휴대 전화 관리를 돕는 것과 관련하여 모든 크기가 맞지 않습니다.
결과적으로 도움이되는 다양한 기본 옵션을 제안합니다. 일부의 경우 이러한 방법의 조합은 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 12 개의 방법은 …
시간 제한을 설정하십시오
휴대 전화를 끄십시오
받은 알림을 제한하십시오
수정하는 동안 휴대 전화를 버리십시오
온라인으로 돌아올 때 친구에게 알려주십시오.
취침 시간 근처에 휴대 전화의 백라이트를 낮추십시오
일정량의 작업에 대한 보상으로 휴대 전화를 사용하십시오.
받는 모든 메시지에 대한 답변에 저항하십시오.
공부하는 동안 돌보기 위해 의존하는 사람에게 전화를 줘
휴대 전화의 비행기 모드를 켜십시오
잠자는 동안 휴대 전화를 방에서 꺼내십시오.
집중해야 할 때 전화기를 조용히 켜십시오.
더 많은 힌트와 팁이 필요하십니까? 휴대 전화를 얼마나 많이 사용하는지 염려하십니까? 휴대 전화 관리에 대한 가이드를 살펴보십시오.
