정확히 가난한 계절을 돌리는 방법
가난한 한 해를 보낸 적이 있습니까? 나는 아무것도 옳지 않은 것 같다고 1 년을 나타냅니다.
‘불쌍한 해’에 싸서 자신감이 생길 수 있습니다. ‘가난한 한 해를 갖는’에 대한 이해는 상황이 가난한 곳에서 더 나빠지는 것처럼 보이는 눈덩이에 영향을 줄 것입니다.
그러한 예 중 하나는 모니카가 경험 한 계절입니다.
모니카는 15 세의 나이로 지난 시즌 동안 경기 수준을 크게 뛰어 넘었습니다.
모니카는 다가오는 시즌에 정말 뛰어난 희망을 가지고 있었지만 시즌 초반에 몇 번의 사고가 끝난 후 코트에서의 경기는 급격히 떨어졌습니다.
모니카의 체력은 이번 시즌이 아니라 그녀의 봉사였습니다.
모니카는 자신의 서브에서 상자를 발견 할 수 없었으며, 종종 경기에서 일찍 뒤를 잇는 것을 발견 할 수있었습니다.
모니카는 자신감을 잃었을뿐만 아니라 경기 중에도 평정을 잃을 것입니다.
모니카가 연주 한 것처럼 자극의 징후는 분명했습니다.
모니카는 테니스를 좋아하는 것 외에도 그녀의 의지를 잃었습니다.
모니카는 끝없는 불리한 루프에 갇히는 느낌이 들었고 ‘나쁜 시즌’주기에서 벗어날 수있는 일이 없다고 느꼈습니다.
가난한 계절에 갇혀 있다고 느끼면 절망감, 무력감, 좌절, 분노 및 불행이 감정을 지배 할 것입니다. 그러나 이러한 불리한 감정은 정확히 당신이 생각하는 방식의 영향입니다.
당신이 당신이 가난한 계절을 가지고 있다고 믿는다면, 불리한 감정이 따를 것입니다.
당신이 당신이 가난한 계절을 가지고 있다고 생각하고 그것에 대해 할 수있는 일이 없다고 생각한다면, 방법 습관은 부정적인 영향을 미치며 모든 경기에 완전히 대비할 수는 없습니다.
당신이 당신이 가난한 계절을 가지고 있다고 믿는다면, 당신은 100% 미만의 노력을 제공 할뿐만 아니라 불리한 사고 방식과 일치하는 기술을 제공 할 것입니다.
당신의 자신감은… 당신은 산만해질 것입니다… 당신은 영감을 받거나 결심하지 않을 것입니다…
가난한 한 해에 대해 이야기하고 싶다면 Bernard Tomic의 2017 시즌을 더 이상 보지 마십시오.
Tomic은 2017 년에 13 개의 1 라운드 손실을 보였으며 호주 오픈에 대한 자격이 없을 위험이 있습니다. 실제로, 전 세계 17 위는 144 위로 순위를 떨어 뜨렸다.
Tomic은 경기 중에 무관심한 것처럼 보이며 때때로 잃기 위해 사임했습니다. 때때로, 그는 에이스보다 훨씬 더 이중 결함을 제공했습니다.
경기 후 인터뷰에서 Tomic은 좌절감을 표명했으며 화를 내며 팬들에 대한 불리한 성만으로 빠져 나간 것처럼 보였습니다.
Tomic :“직업 전반에 걸쳐 100%를 제공했지만 마찬가지로 30%를 제공했습니다. 그러나 당신이 그것을 균형을 맞추면, 나는 나의 모든 직업이 약 50%였으며 진정으로 시도하지 않았으며 여전히이 모든 것을 달성했다고 생각합니다.”
Tomic의 가난한 계절은 그의 감정, 태도, 노력 및 공연에 영향을 미쳤습니다.
해결책은 무엇입니까? 아무것도 옳지 않은 것처럼 보일 때 정확히 어떻게 일을 돌릴 수 있습니까?
당신이 가난한 계절을 보내고 있다고 믿지 마십시오!
이것은 수행하는 것보다 훨씬 쉬울 수 있지만, 각 경기를 새로운 경기로 기술하고 일을 바꿀 수있는 기회를 요구합니다.
어제의 무게를 가져올 수 없습니다. 자기 대화를 수정하면 준비 수준, 각 경기에 대한 사고 방식 및 코트에서의 경기 수준을 수정할 수 있습니다.
그것은 모두 당신의 자기 대화로 시작합니다.
가난한 계절을 돌아 다니기 :
시즌 동안 실패한 일에 대해 믿는 대신 시즌에서 약간의 개인적인 승리를 추출하십시오.
게임의 긍정적 인 요소에 집중하면 누락 된 가능성과 새로운 기회의 초점을 분리 할 수 있습니다.
학습, 성장, 모든 경기가 끝난 후 개선하는 것뿐만 아니라 성공하거나 잃어버린 경우 성공은 개선을 준수 할 것입니다.
“테니스 신뢰 :”로 초점을 관리하는 방법을 정확히 발견하여 시작하십시오.
입증 된 정신 게임 전략을 배우십시오.
경쟁에서 당신의 능력만큼이나 당신 (또는 당신의 선수)이 성과를 거두고 있습니까?
당신은 당신의 최고의 긍정적 인 게임뿐만 아니라 최고의 긍정적 인 게임을 가져 오나요?
나는 일반적으로 플레이어가 경기에서 플레이 할 때 문제를 준수하는 것에 대해 불평하는 것을 듣습니다.
“경기 전에 너무 빡빡하거나 긴장되어 게임에서 직접 믿을 수 없거나 어떤 유형의 리듬도 가지고 있습니다.”
“방법에서 일치로 갈 때 내 자신감이 사라지는 것 같습니다.
“나는 눈덩이뿐만 아니라 눈덩이뿐만 아니라 불쌍한 샷을 때리는 것에 너무 좌절감을 느낍니다.”
“내가 경기를 할 때, 경기가 계획대로 진행되지 않을 때 자신감을 잃을 때 너무 많이 기대합니다.”
성공적인 테니스 선수들은 토너먼트에 대한 최대한의 자신감으로 정확히 어떻게 해야하는지를 발견했습니다.
정신적 강인성을 향상시키고 경기에서 최대한의 자신감을 가지고 할 준비가 되었다면 테니스 자신감 : 경쟁 플레이어를위한 정신적 강인함이이를 도울 수 있습니다!
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