을 극복하면서 직장에서 사기처럼 느껴졌습니까? 마치 마치 다른 사람들이 당신이 현재 위치로가는 길을 허비했다는 것을 깨닫게 될 것입니까?
이 현상은 사기꾼 증후군으로 알려져 있으며, 전문 게임의 최상위에있는 사람들조차도 그것을 느낍니다. 엠마 왓슨 (Emma Watson)은 최근 그녀가 사기꾼처럼 느껴지기 때문에 칭찬을 받고 있다고 인정했으며, Rénee Zellweger와 Kate Winslet도 비슷한 감정을 인정했습니다.
학생 리더십 워크숍을 예약하십시오
사기꾼 증후군에 대한 연구는 그것이 불안감을 특징으로한다는 것을 보여줍니다. 다른 사람들이 믿는 것만 큼 재능이 없다고 생각하고, 당신의 성공은 운이 좋으며 언젠가는 곧 당신의 능력 부족이 모든 사람 앞에서 노출 될 것이라고 생각합니다. .
설문 조사에 따르면 여학생 학생들은 남성 동료들에 비해 자신을“용감한”것으로 묘사 할 가능성이 훨씬 적으며, 또 다른 설문 조사는 소녀와 젊은 여성이 직장에 들어가는 것에 대해 자신감이 적다는 것을 발견했습니다. 여성과 소녀들에게는 훨씬 더 유명하지만 최근의 연구 [PDF]는이 사고 방식이 두 성별 모두에서 발견된다는 것을 시사한다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 그렇다면 학생들이 사기꾼 증후군을 없애고 잠재력을 실현하도록 어떻게 도울 수 있습니까? 우리는 그 원인의 원인을 정확히 알지 못하지만 완벽주의의 압력, 사회적 비교를 높이고 실패에 대한 우려가 모두 기여합니다. 많은 학교에서 워크샵을 운영하면서 우리는 이러한 걱정이 전국의 학생들이 경험하고 있음을 알았습니다.
내부 요인에 대한 속성
누군가가 자신의 성공을 설명하는 방법은 미래에 생각, 느낌 및 행동의 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 심리학자들은 이것을 우리의 설명 스타일이라고 부릅니다. 예를 들어,“쉬운 시험이었다”또는“운이 좋았다”와 같은 외부 요인에 대한 좋은 시험 등급을 가진 학생은 결과로부터 많은 자신감을 얻지 못할 것입니다.
우리가 학생들이“나는 많은 수정”및“첫 번째 힘든 질문 후에 침착하게 반응했다”와 같은 내부 요인에 대한 성공의 일부를 품질하도록 격려 할 수 있다면, 비슷한 직면 할 때 더 큰 통제력과 확실성을 느낄 것입니다. 미래의 상황.
다른 사람들과의 비교를 방해합니다
연구에 따르면 교사가 창조하는 환경은 학생이 시험을 배운 양 또는 동료와 비교하고 대조 할 수있는 기회로 시험을 볼 수있는 기회에 실질적으로 영향을 줄 수 있다고합니다. 그것이 동기 부여와 관련이있을 때, 전자는 훨씬 더 안정적이고 후자는 훨씬 더 스트레스가 많다.
올림픽 전설 스티브 레드 그레이브 경은 다음과 같이 말했습니다.“모든 사람이 올림픽 금메달리스트가 될 수있는 것은 아닙니다. 개인 최고에 관한 것입니다. 나는 자신을 밀고 자신을 운전할 수있는 사람들에게 자신이 할 수있는 최고 수준을 얻도록 존경합니다.”
그들이 진행중인 작업임을 상기시켜줍니다
학생들이 자신이 완제품이 아니라 진행중인 작업이라는 것을 알고 있다면, 사기꾼 증후군과 관련된 일부 압력을 줄입니다. 우리는 이제 십대 뇌가 성인과 다르게 일한다는 것을 알고 있습니다. 청소년 시절에 뇌는 다양한 변화를 겪습니다. 이들 중 하나는 시냅스 가지 치기라고하며, 이는 뇌 세포가 십대 시절에 형성되고 연결 및 강화되는 방법을 설명하며, 청소년이 위험, 자제력 및 동료 압력에 대해 다른 견해를 가진 이유를 설명합니다 (이름이지만 일부).
뇌는 정기적으로 변화하고 발전하고 있기 때문에 실수와 좌절은 단순히이 개발 단계에서 불가피한 시행 착오 과정의 일부입니다. 학생들 이이 진실을 받아 들일 수 있다면, 그들의 좌절은 그들이 사기꾼이라는 증거로 간주되지 않고 오히려 진행중인 프로젝트라는 증거로 간주됩니다. 이것은 배울 수있는 훨씬 더 안정적인 기초를 제공 할 것입니다.
더 잘 실패하도록 가르치십시오
밀레 니얼 세대가면 울로 싸여 있었기 때문에 걱정이되어 실패 경험이 적다는 걱정이 있습니다. 결과적으로, 실망을 경험할 때, 그들은 반응하는 방법에 대한 좁은 경험 기반을 가지고 있습니다. 올바르게 프레임을 올리면 실패가 동기 부여, 탄력성, 공감 및 메타인지와 같은 중요한 심리적 특성을 개발하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 증가하고 있습니다.
우리는 반드시 그들이 더 많이 실패하기를 원할 필요는 없지만, 더 나은 실패하는 방법을 보여주는 것이 현명 할 것입니다. 이 블로그에서 실패에 대한 더 나은 전망을 위해 모든 아이디어를 찾으십시오. 아이디어에는 피드백을 찾고 피드백 사용, 다음에 잘한 일과 다음에 다르게 수행 할 작업을 반영하고 더 큰 그림을 볼 수 있도록 적극적으로 물러서는 것입니다. 더 나은 실패 능력이 장착되면 사기꾼 증후군을 제거하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
이 게시물은 원래 2017 년 2 월 21 일에 Guardian에 게시되었습니다. 여기를 클릭하여 읽으십시오.
