을 고수하는데 테니스 선수가 정신 훈련을 요구하는 이유
테니스의 피크 성능에 더 많은 기여를하는 것은 신체 기술이나 정신 기술입니까?
더 중요한 것은, 당신의 정신 게임이 당신의 실제 게임과 똑같은 수준에 있다고 말하겠습니까?
대부분의 테니스 플레이어는 자신의 실제 게임을 정신 게임보다 훨씬 높은 수준으로 평가할 것입니다.
정신 게임이 당신의 실제 게임만큼 중요하다면, 당신의 정신 게임은 왜 당신의 실제 게임보다 훨씬 뒤떨어 집니까?
당신의 대답은“내가 제공합니까? 내 정신 게임이 내 실제 게임보다 훨씬 뒤떨어져 있는지 개념이 없습니다.”
당신의 우려 안에는 대답이 있습니다… “당신은 제공합니다!”
당신은 아마도 정신 훈련을받지 못할 것입니다.
이 주제는 테니스의 정신적 게임 조사에서 테니스 선수에 의해 증가했습니다.
“테니스 경기 공연의 향상을 볼 수있을만큼 오랫동안 정신 훈련을 고수하고 정신 훈련이 실제로 효과가 있다는 것을 이해하기 위해 정신 훈련을 오랫동안 고수 할 수 있도록 기대를 어떻게 바꾸나요?”
당신이 증가한 우려는 많은 테니스 선수들에게 친숙합니다. 당신은 마지막으로 당신의 정신 게임이 당신을 더 높은 수준에서 플레이하는 것을 막았다 고 결정했습니다. 당신은 몇 주 동안 정신 게임 코치와 함께 일하면서 자신감을 높이고 경기에 집중합니다.
매주, 당신은 정기적 인 세션 중에 정신 게임 코치와 논의 할뿐만 아니라 정신 운동을 할당됩니다. 당신은 당신이 당신의 게임에 대한 훌륭한 통찰력을 얻고 있다고 생각하고 자신감이 어느 정도 향상 될 수 있습니다.
그런 다음, 당신은 강력한 경기를하고 자신감이 당신의 최고점에서 플레이하기에 충분한 수준이 아니라고 확신합니다. 이것은 정신 훈련이 그만한 가치가 있는지 여부를 걱정하게됩니다. 당신은“내가 정신 게임을 개선 할 수 없다면 어떻게해야합니까?”라고 스스로에게 묻습니다.
우리와 함께 일하는 많은 운동 선수들은 빠른 수리 또는 하룻밤 수정을 원합니다. 정신 게임과 관련하여 존재하지 않습니다.
당신은 당신의 높은 기대치가 당신이 정신 훈련의 가치에 대해 전화를 걸게하는지 정확히 정확히 옳습니다.
그러나 이러한 질문에 대해 생각해보십시오. 정확히 강력한 첫 번째 서브를 치는 데 얼마나 오래 걸렸습니까? 그 서브는 하룻밤 사이에 설립 되었습니까?
응답은 강력한 서브를 확립하는 데 시간이 걸렸다는 것입니다. 당신이 그 서브 작업을 할 때마다, 비트 향상이 이루어졌으며, 시간이 지남에 따라 눈에 띄지 않는 개선 사항은 게임에서 체력에 기여했습니다.
똑같은 것은 정신 훈련도 마찬가지입니다. 당신은 당신의 기대를 굳게하고 밤새 아무것도 일어나지 않는다는 것을 이해해야합니다.
즉각적이고 눈에 띄는 개선을 보지 못했지만 정신 기술이 강해지고 있습니다. 방법과 일관성을 가진 이러한 정신 기술은 궁극적으로 체력이 될뿐만 아니라 게임을 다음 단계로 끌어 올릴 것입니다.
강력한 정신 게임을 만들려면 신체 훈련에서와 마찬가지로 정신 훈련에서 일관성이 있어야합니다.
신체뿐만 아니라 정신적 인 기술을 개발하는 것은 인내와 반복뿐만 아니라 반복이 필요합니다. 게임에 미치는 영향은 눈에 띄게 심오합니다.
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당신은 가장 긍정적 인 게임뿐만 아니라 가장 훌륭한 게임을 일치시겠습니까?
나는 플레이어가 경기에서 플레이 할 때 문제를 준수하는 것에 대해 불평하는 것을 자주 듣는다…
“경기 전에 너무 빡빡하거나 긴장되어 게임에서 직접 믿을 수 없거나 어떤 유형의 리듬도 가지고 있습니다.”
“나는 눈덩이뿐만 아니라 눈덩이뿐만 아니라 불쌍한 샷을 때리는 것에 너무 좌절감을 느낍니다.”
“내가 경기를 할 때, 경기가 계획대로 진행되지 않을 때 자신감을 잃을 때 너무 많이 기대합니다.”
“방법에서 일치로 갈 때 내 자신감이 사라지는 것 같습니다.
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